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孕妇到了妊娠晚期会不知不觉地感到紧张。这是因为此时胎儿正在迅速成长，孕妇体内的激素水平也会发生变化，从而导致妊娠期特有的疾病。水肿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等等。那么孕晚期高血压吃什么好呢？

孕妇饮食要科学健康，才能平安度过孕期。一般来说，引起孕妇高血压的情况有两种，一种是生理性原因，一种是病理性因素。但不管是哪种因素，都会提高分娩的风险。

1. 患有妊娠晚期高血压的孕妇应减少动物脂肪的摄入。炒菜以植物油为主，每天20至25克为宜。饱和脂肪酸（如猪油、牛油、棕榈油、棕榈油等）的加热能量小于10%。

2. 孕晚期热量摄入过多、每周体重增加过快是高血压的危险因素。因此，孕妇最好每周增加500克体重的热量摄入。对于已经肥胖的孕妇，最好每周增加250克体重。

3. 控制钠的摄入对预防高血压有重要作用。每天摄入过多的钠会导致血管收缩、血压升高，因此，高血压孕妇应将钠的摄入量控制在每天3-5克。同时，要远离含盐量高的食物，如酱料、腌制品、熏制品、咸菜、调味酱、罐头制品、油炸食品、香肠、火腿、香肠等。

4. 不要吃太多酱油。6 毫升酱油约等于 1 克盐。习惯咸味的孕妇可以用低钠盐代替普通盐，改善咸味菜肴的口感。

5. 患有高血压的孕妇尿液中蛋白质流失过多，常会出现低蛋白血症。因此，为了保证胎儿的正常发育，要及时摄入牛奶、虾、蛋等优质蛋白质。每天补充优质蛋白质不超过100克。

妊娠合并高血压称为妊娠高血压。

妊娠期高血压占所有妊娠的5%至10%，孕产妇死亡约占妊娠相关死亡的10%至16%，是孕产妇死亡的第二大原因。

妊娠期高血压会给准妈妈、准爸爸和准祖父母带来各种心理压力和担忧。

因此，在怀孕前进行健康检查以确认是否患有高血压非常重要。

如何控制血压？

一般不建议孕期过于严格地控制血压，不建议用药或将血压控制在 150100Mmhg 以下。血压控制在 150100Mmhg，但如果仍有头胀等明确症状，血压控制可以低一些。原则上不应低于 13080mmHg。

并学会自己测量血压。不能去医院测量，服用降压药并不意味着安全，所以最好学会自己监测血压，定期复查肝肾功能、血常规和尿常规。无论是高血压备孕，还是孕期遇上高血压，都不要紧张。我们要做好准备，做好检查，祝愿所有健康的准妈妈都能生出健康的宝宝。