如何下奶最快最有效四个方法妈妈们要记好了

2023-12-03 545

很多妈妈都在叫苦说自己的奶不够、奶很少,也都在问如何下奶最快最有效?其实妈妈们要明确一个概念,我们和奶牛妈妈是不一样的,奶牛是产奶的,但是妈妈们的奶只要够宝宝吃就行了,在苦苦追寻如何下奶最快最有效的方法之前,妈妈们要做的是就是判断宝宝能不能吃饱!

但是母乳真的比较少应该怎么办呢?其实这也是可以很好解决的,首先妈妈们要避免进入一些下奶方式的坑!很多妈妈在追寻下奶方法的时候都容易混淆一些概念,那就是喝汤!其实一些油腻的汤并不是下奶的,相反的还会影响你的奶量!各位妈妈们别再追奶的路上踩雷了,下面小编就给大家推荐一些下奶最快最有效的方法!

如何下奶最快最有效

第一,让宝宝多吸吮!

奶量不够,想要增加乳汁量的话,最好的办法就是让宝宝多吸吮!乳汁是一种激素正向反馈,简单来说就是宝宝吸得越频繁,奶就会越多,相反的则少!因此,不管妈妈们的奶有多少,请记住一定要多给宝宝吸,其他的下奶方法都没有宝宝直接吸吮来的快,必竟是先吸才有奶的。

第二,不和油腻的浓汤!

其实很多妈妈都做错了,油腻的浓汤一定要少喝,最好不喝!清淡的汤是可以多喝的,但是不要为了喝汤而喝汤,里面的菜和肉也是要吃的,喝汤只能够促使奶里面的水分,但是营养还是来自妈妈自身的,补充水分满足奶量的同时要注意营养的摄入,不然喝再多的汤都是白搭!

第三,尽量吃得不重样!

很多妈妈在哺乳期间为了减肥而减少食物摄取,这样也是不好的,奶量只接受影响之后那就只好给宝宝选择配方奶粉了!我们建议哺乳期间妈妈每个周要吃的食物种类最好保证到50中,每种不宜吃太多,多样不多量,其中就包含了碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和矿物质的摄入,这样哺乳期营养均衡之后奶自然就多了!

第四,心情也很重要!

大家一定不知道,其实生气是会影响下奶的,有的还会被气到回奶!不管是老公也好还是婆媳矛盾也好,敏感的哺乳期妈妈也是很容易不被影响的,这个时候妈妈们要注意最好不要正面刚,多和朋友倾诉、多吐槽一下就好了,毕竟开心很重要,心情也是会影响奶多少的,妈妈们要开心鸭!


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