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减肥如何一个月暴瘦
日期:2024-06-18 来源:未知 阅读:417

第一周: 控制饮食 第一周是瘦身计划的关键,本周的目标是控制饮食。要想在短时间内改善身材,必须制定严格的饮食计划。在这一周里,建议进食五到六餐,每餐的食物种类和份量都需要精确计算。建议多吃高纤维、低脂肪、高蛋白的食物,这样既能增加饱腹感,又能帮助身体燃烧脂肪。

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