1、特别是核桃和大枣的功能，可以起到补肾、养血、健胃和润肺的作用。
2、韭菜 韭菜又名升阳草、懒汉菜、长寿韭、扁菜等。
3、坚果：坚果能储存男性性激素的分泌，使其规律化。
4、韭菜籽是一种兴奋剂，具有益精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等功效，适用于遗精、多尿等症。
5、韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，故在药典中有 "朝阳草 "之称。
6、我们谈到维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说可以代谢掉老旧细胞，补充新生的新鲜细胞，新鲜的水果蔬菜就能达到这种效果。
7、鸡蛋：鸡蛋是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，而且还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分，所谓 "吃啥补啥"。
8、精子不仅是补出来的，如果精液不液化，没有精子，出现少精现象，也不是补一补就能解决问题的。
9、赵凯峰主治医师昆明送子鸟医院擅长：精索静脉曲张、感染等病因引起的无精症、少精症、弱精症的治疗，治疗各种原因引起的男性不育和男性性功能障碍。