作者：内分泌科王彬餐后血糖高,你要这么做!今天我们来聊聊餐后血糖怎么控制。大家都知道，我们的血糖分为空腹血糖和餐后血糖，空腹血糖是我们至少八个小时不进食测量的血糖情况。而餐后血糖是我们进食后的血糖状态；因此我们白天大部分
时间是处于餐后血糖的状态，
餐后血糖高低直接决定我们血糖控
制的好坏与否，因此不仅要关注空腹血糖，也要关注餐后血糖。我们中国人群，饮食特点是高碳水化合物，米面为主，加之我们习惯餐后休息，因此餐后血糖容易高，很多人空腹血糖比较理想，而餐后血糖很高，这种情况怎么办第一，调整饮食习惯适当减少碳水化合物的摄入，多吃粗粮，少吃精细粮，增加蔬菜的摄入，适当少食多餐。如果偶尔一次因为饮食原因（聚餐等）导致的餐后血糖高，则不必担心，饮食恢复常态即刻。第二，增加餐后活动众所周知，运动可以降糖，尤其是餐后运动，可以很好的降低餐后血糖，每天早晚饭后休息一会可以慢走30分钟，养成好的习惯，不要吃完饭就躺着，养成饭后活动的好习惯。第三，合适的药物选择和应用有些药物主要针对餐后血糖，比如速效胰岛素、糖苷酶抑制剂阿卡波糖等，如果餐前忘记服药或者注射胰岛素，餐后血糖也会升高，或者有的患者降糖方案仅仅针对空腹血糖，餐后覆盖相对差，应该调整降糖药物。第四，检测餐后胰岛功能有的放矢胰岛素在餐时状态时会大量分泌，以降低餐后血糖，部分糖友因胰岛功能损伤，餐时胰岛素分泌不足，也会导致餐后高血糖，因此我们需要检测餐后胰岛功能，如果不好，可能就需要餐前注射短效胰岛素了！综上，餐后血糖控制好坏直接关系到糖尿病并发症发生、发展速度，因此，让我们找到原因，有的放矢，控制好血糖，才能享受高质量的生活！本文转载自天津中医一附院，文中观点不代表本平台观点，如有问题欢迎各位及时指正。版权声明：我们注重分享，文章、图片来自网络，版权归原作者，如有异议，请告知我们会及时删除。下载“在乎健康”大众端，获取更多健康咨询，免费收看专家直播讲堂。下载“在乎健康”专业端，快点加入我们的咨询药师行列吧！
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