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　　寒冷的冬天，要是早上有一杯热乎乎、香喷喷的豆浆在手就好了，整个人肯定就会暖起来。那么，孕妈可不可以喝豆浆呢?

　　豆浆是我们早餐中最常被点名的食物，因为它不仅营养还十分美味，加上暖暖的感觉，简直就是冬季早晨的绝配。并且豆浆可谓是老少皆宜，尤其是孕妈妈，早上喝些豆浆不管是对自身还是胎儿，都有很多的好处。

　　孕期喝豆浆的好处

　　1、降血压

　　豆浆中含有各种抗炎钠物质，如钾、镁等等，都是预防高血压的有效物质，所以孕妈

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如果在平时常喝豆浆，便可以有效控制母体的钠含量，帮助预防和治疗妊娠高血压。

　　

　　2、预防贫血

　　豆浆中富含蛋白质、维生素、铁等营养元素和微量元素，能够满足人体对营养物质的需求。并且豆浆中的铁质在人体中被充分吸收之后，便可以起到预防和缓解贫血的作用。

　　3、改善皮肤

　　豆浆中含有大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素等营养元素，具有延缓皮肤衰老的作用，所以准妈妈喝豆浆可以预防皱纹、美白肌肤、让自己变得更加美丽。

　　4、补充蛋白质

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　　豆浆中含有丰富的优异蛋白质，高达40%，是植物中仅有类似动物蛋白质的彻底蛋白质，并且大豆蛋白不含

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胆固醇，还可以降低血清中的胆固醇，人体的吸收率极高。所以喝豆浆是孕妈妈摄取优异蛋白质的最好方法，充足的蛋白质，还可满足胎儿健康成长发育的要求。

　　5、促进胎儿脑部发育

　　豆类的食物不仅可以弥补丰富的蛋白质和氨基酸，还能促进胎儿脑神经细胞的发育，让宝宝更加聪明。蛋白质也是构成胎儿脑细胞的主要成分，占脑比重30%~35%，在推进言语中枢发育方面起着非常重要的作用。

　　但孕妈在喝豆浆时，需要注意这4点

　　1、孕妈不要空腹喝豆浆，并且不要添加红糖和蜂蜜，不然两者反应可发生沉淀，降低其营养价值。

　　2、孕妈在喝豆浆的时候，一次性不要喝太多，不然容易引起消化不良，进而出现胀气、腹泻等情况。

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　　3、有痛风症状的孕妈不要喝豆浆，因为痛风是由嘌呤代谢障碍引起的疾病，而豆浆是由大豆制作而成

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，大豆中含有大量的嘌呤，所以，患有痛风的孕妈不宜多喝。

　　4、有胃炎、胃溃疡的孕妈不要喝豆浆，并且还不宜吃一些豆类食品，否则容易刺激分泌出过多的胃酸，加重病情。

　　爱喝豆浆的孕妈妈们，一定要注意上述的4点。不要因为一时的贪嘴，而伤害了胎宝宝哦。

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