以前的我就一典型的“太平公主”，高高瘦瘦，不看脸跟男生一样。
坚持使用了小编推荐的这款丰胸食谱，很快我的胸部就有明显变化，热胀胀的，像是在发育，到15天的时候，感觉内衣有点儿紧，量了下真的大了1.5cm！胸部开始了第二次发育，渐渐地大了丰满起来，同事朋友对我刮目相看的说，我不再是从前的“假小子”现在成为真女人了，自信也随之而来。
4瑜伽可以帮你丰胸山式丰胸瑜伽：分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。
接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。
维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
小贴士：这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。
这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而刺激胸部在运动中长大。
这样就可以达到丰胸的目的。
但是在做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢地进行着，否则很容易会拉伤腿部的筋骨。
左右合十式：分解动作：这个动作首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。
接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。
之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。
这个动作重复20次。
小贴士：这个瑜伽动作看似很简单，但是对于丰胸的效果却是非常强大的。
MM们可以通过这个瑜伽招式中的挤压胸部的动作来刺激胸部乳腺的发展，从而让胸部能够再次发育生长，从而达到丰胸的效果。
可以让MM们的胸部变得更加丰挺。
但是在做这个动作的时候要注意，手掌向胸部内侧挤压的时候一定要确保出力，并且双手始终要与胸口保持着平衡的姿势。
MM们在家就可以尝试一下这个简单有效的方法了!5
做操丰胸法丰胸的好方法;1.拍打操——促进血液循环、推脂双手交替，由下往上针对胸部下侧、外下侧做拍、捧的动作。
拍打以拍出声响为主。
并拍打至肌肤微红状。
换另一侧做同样的动作。
2.合十操——集中、托高胸型:双手掌合掌贴平，呈现合十状态。
手臂要抬平，置于胸前。
并使手臂与手掌保持垂直状态。
从胸前垂直慢慢移向头顶，再移回胸前。
再换成向左、向右平行移动。
重复上、下、左、右移动，练习5分钟。
丰胸千万不要忘了丰姿吧，人为补充激素，会引发内分泌失调。
丰姿的成份中，不含任何植物性雌激素和人工合成激素，而是通过调理气血、滋养脏腑等综合入手，调节内分泌，自体分泌丰乳激素，丰乳同时内分泌恢复平衡。
做坐姿推胸:两手各抓一个2.2千克的重物。
当你往下躺的时候，把它们放在练习垫子的两边。
你也可以用重量训练椅来做这项练习。
弯曲膝盖，同时努力收缩腹肌。
两手各抓一个重物。
直接把手举起到肩膀上方。
当手举在空中时，保证掌心相对。
胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。
停下来然后慢慢举起来，重复12次。
重复做3组，每组重复12次，中间休息30秒。
交换两手的位置，这样掌心能朝向脚，然后重复同样的练习。
你也可以用4.5千克的重锤杆来做这项练习。
做胸部收缩运动。
站立的时候注意两脚打开于臀部同宽。
两手各抓住手巾的一端。
把胳膊伸直，举到身体正前方。
收缩腹肌并试着把手巾两头往相反的方向拉。
就像你在拔河一样。
保持收腹姿势，坚持30秒-1分钟。
重复3次。
每隔一天，练习时增加你收腹的保持时间。
做扩胸运动。
找一个你可以调成倾斜状态的重量训练椅。
你也可以用可以倾斜的椅子来练习，只要椅子本身能承受足够的重量。
抓住2.2千克的重物。
躺在斜面上。
两手各抓一个重物，然后两臂上半部分打开，保持与肩膀平行。
注意掌心要朝向下半身而不再是掌心相对。
把重物举起来直到它们基本上接触到你的前胸为止。
然后停下来，慢慢放下重物到开始的位置。
重复做3组，每组重复12次。
做俯卧撑。
躺在练习垫子上。
把胳膊平放在肩膀的下方。
把自己撑起来。
重心应该主要分散在手和脚上，并且手跟脚在肩膀和脚踝之间要呈一条直线。
如果你上身力量不够强，你可以调整一下俯卧撑的姿势，这样你把自己撑起来时，可以把重心放在膝盖上。
通过弯曲手肘，尽可能把身体往下压。
在碰到地面之前停下来。
起身。
每次做动作要慢，动作要保持2-3秒。
重复做2组，每组重复10次，每周练习是增加每组重复的数量。
胡萝卜炖牛肉材料：胡萝卜半条、牛肉3两、盐、酱油、八角、胡椒、砂糖1汤匙。
做法：胡萝卜、牛肉同时加热。
加入酱油、八角、胡椒、砂糖。
作用：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
木瓜炖带鱼主料：木瓜150克,带鱼250克调料：酱油5克,醋5克,姜5克,大葱5克做法：1、将木瓜洗净，取肉切片。
2、将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3、带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。
。
